Как да увеличите потентността при мъжете по естествен път? Един от най-достъпните и прости методи е преразглеждането на диетата. Неправилното хранене значително намалява потентността, а разумната диета може значително да я подобри. Има храни, които повишават потентността при мъжете, които трябва да се консумират ежедневно. Правилната диета не замества пълноценното лечение, а го допълва!
„Специалните" продукти могат да се използват и за предотвратяване на проблеми с ерекцията. Колкото по-рано започнете да се придържате към правилното хранене, толкова по-късно потентността ще започне да намалява.
Как действат продуктите, които влияят на потентността?
Полезните за потентността продукти (афродизиаци) действат както следва:
- повишаване на чувствителността;
- имат подмладяващ ефект върху тялото;
- поддържа мъжката полова функция;
- повишаване на сексуалното желание.
Какви храни повишават потентността при мъжете?
За мъжкото сексуално здраве е важно определени полезни вещества да влизат в тялото всеки ден. При недостиг на поне част от тях потентността намалява. За да разберете кои продукти повишават мъжката потентност, трябва да знаете какво трябва да съдържат.Необходимите вещества включват:
- Фосфор. Реагирайки с мастни киселини и азот, веществото насърчава производството на хормони, включително полови хормони. Фосфорът се съдържа в бирената мая, ядките, агнешкото, пшеничните трици, говеждото, брюкселското зеле, целината, авокадото и лука.
- Цинк. Помага за повишаване нивата на тестостерон. Съдържа се в стриди, телешки черен дроб, кедрови ядки, пилешки сърца, говеждо месо, пшенични трици.
- Селен. Необходим за производството на тестостерон. Съдържа се в боба, ядките, зелето, черния дроб, яйцата.
- апигенин. Необходим за мъжката потентност, тъй като намалява производството на женски полови хормони (съдържат се в магданоза).
Човек трябва да получава ежедневно витамини:
- А (черен дроб, моркови, мазна риба, броколи, магданоз);
- D (яйчен жълтък, рибен черен дроб, морски дарове, масло, млечни продукти);
- Е (растителни масла, ядки, соя, царевица, пълнозърнест хляб);
- група Б (месо, мляко, птици, карантии, ядки, пълнозърнести продукти, мая, яйца, зелени зеленчуци).
За повишаване на потентността е важно да се консумират джинджифил и целина. Те съдържат хормона андростерон, от който зависи ерекцията.
Продукти, които повишават потентността: съдържанието на мазнини и протеини
Мъжките полови хормони са базирани на липиди. Ето защо е важно да се консумират храни, съдържащи мазнини, за да се увеличи потентността при мъжете. Дневната диета трябва да включва 30 процента мазнини - и тази норма не трябва да се превишава или намалява.
Също така продуктите за потентност при мъжете трябва да са богати на протеини. Протеинът е необходим за производството на тестостерон. Съдържа се в месо, млечни продукти, риба, бобови растения.
Продукти за потентност: списък
Продуктите, които подобряват потентността, се разделят на:
- растителен произход;
- животински произход.
Важно е да използвате и двете.
Билкови продукти, които повишават потентността
- ядки (особено фъстъци);
- плодове и плодове със съдържание на витамин С (смокини, касис, цитрусови плодове, нар);
- зеленчуци: моркови, зеле, репички, цвекло, тиква, бобови растения;
- зеленчуци: спанак, магданоз, целина, кориандър;
- подправки: анасон, черен пипер, кимион, мента;
- растителни масла: слънчоглед, тиква.
Продукти за подобряване на потентността от животински произход
- месо (говеждо, агнешко, свинско);
- домашни птици (особено пуешко);
- риба (сьомга, писия);
- черен дроб;
- морски дарове (скариди, миди, стриди, октоподи);
- яйца;
- твърдо сирене;
- млечни продукти;
- пчелен мед.
Правилното хранене може значително да подобри качеството на сексуалния живот. Проблемите с ерекцията обаче задължително изискват консултация с уролог-андролог. Храненето е по-скоро спомагателен начин за повишаване на потентността.